Steppery > Typy stepperov
Typy stepperov
Steppery rozdeľujeme do dvoch skupín.
- stojanové steppery - steppery s držadlami pre ruky
- mini steppery
- novinkou sú bočné čiže twist steppery
- alternatívou sú eliptické trenažéry alebo rotopédy
Z konštrukcie vychádza tiež zaťaženie a predpoklady pre používanie. Mini steppery sú vhodné iba pre kratšie cvičenie, pre dlhší a intenzívnejší tréning odporúčame stojanové steppery.
Jednoduché ministeppery môžu stať aj menej ako 40 EUR. O kvalite a cene stojanového steppera rozhodujú použité hydraulické tlmiče.
Mini steppery
Jedná sa o lacné prístroje, ktorých nevýhodou je limitovaná výška kroku (do 20 cm), ktorá obmedzuje intenzitu tréningu.
Stojanové steppery
Umožňujú cvičenie nôh v plnom rozsahu. Simulujú dokonale chôdzu po schodoch, ktorá je považovaná za jeden z najúčinnejších tréningových postupov na spevnenie svalstva nôh a nabratie fyzickej kondície.
Začiatočníci môžu využiť držadlá (riadidlá), zvýšiť stabilitu a postupne prejsť na účinnejšie šliapania bez držania.
Zdieľajte článok