Kúpiť steppery – e-shop

Sprievodca výberom
stepperov


Čo sú to steppery?

Steppery patria medzi základné domáce cvičebné pomôcky.

Cvičenie na steppery môžeme prirovnať k výstupu po schodoch, steppery sú však šetrnejšie ku kĺbom.

Šliapanie na steppery pozitívny vplyv na ľudské zdravie, zvyšuje fyzickú kondíciu a podieľa sa na tvorbe svalov.

Stepper môžeme využiť pre kondičné šliapanie, ale aj ako intenzívny športový tréning.

Vyrábajú sa steppery stojanové aj veľmi skladné ministeppery.

Všetko o stepperoch


Čo je to stepper

Stepper je fitness stroj, ktorý je obľúbený hlavne medzi ženami. Je skvelý pre chudnutie, spaľovanie tukov a predovšetkým pre formovanie problematických partií nôh, bokov a zadku.

Ako simulátor chôdze do schodov preberá od svojho reálneho vzoru všetko pozitívne - pôsobí blahodárne na kardiovaskulárny systém a zvyšuje fyzickú kondíciu cvičiaceho.

Ako vybrať stepper?

Pri výbere stepperu sa riaďte nasledujúce odporúčaniami.

  • zvážte, ako často budete stepper využívať
  • rozmyslite si, kto a ako na ňom bude šliapať
  • dôležitá je váha a výška osôb
  • pre dlhšie šliapania si vyberte stojanový stepper
  • ďalšie tipy, ako vybrať skvelý stepper

Cvičenie na steppery

Pre cvičenie na steppery máme niekoľko skvelých tipov.

  • pre redukciu váhy cvičte ráno na lačno
  • začiatočníci by mali cvičiť kratší čas a postupne pridávať na intenzite
  • pre schudnutie cvičte najmenej 30 minút
  • trénujte optimálne 3x týždenne
  • dalšie tipy, ako cvičiť na steppery

Typy stepperov

Steppery rozdeľujeme do dvoch skupín.

  • stojanové steppery - steppery s držadlami pre ruky
  • novinkou sú mini, čiže twist steppery
  • alternatívou sú eliptické trenažéry, alebo rotopédy
  • ďalšie tipy, aký typ stepperu vybrať

Video se stepperom

Video: Ako cvičiť na steppery s profesionálnym fitness trenérom.

Novinky o stepperoch

Účinky cvičenia na stepperi

Cvičenie na stepperi si obľúbili najmä ženy, pretože vynikajúco posilnení dámske problematické partie - stehná, boky a zadaok.

22. 7. 2016

Na čo sa zamerať pri výbere steppera?

Ak budete doma pravidelne cvičiť na stepperi, urobíte veľa pre svoju zdravotnú prevenciu, kondíciu, posilníte svaly, činnosť srdca, pľúc, a ak to potrebujete, tak aj schudnete.

28. 4. 2016

Steppery Kettler

Steppery simulujú výstup do schodov, ale zďaleka tak nezaťažujú kĺby. Aj pre úspornú veľkosť sa stali žiadanou pomôckou pre zvyšovanie fyzickej kondície v domácich podmienkach.

16. 11. 2015

Časté otázky